ON RAMP -peruskurssi
Pihkan On Ramp -peruskurssilla perehdytään pienryhmässä ja valmentajan ohjauksella CrossFitin eli toiminnallisen liikunnan eri osa alueisiin.
Kahden päivän aikana käydään läpi ja harjoitellaan kyykyt, työtävät liikkeet, maastaveto, painonnostoliikkeet sekä voimistelu eli kehonpainoliikkeet.
Valmentaja huomioi jokaisen mahdolliset yksilölliset rajoitteet (liikkuvuus, vammat, kivut) ja neuvoo liikeiden turvalliseen sekä turvalliseen toteutukseen.
Päivän päätteeksi tehdään myös lyhyt treeni eli saadaan tuntumaa CrossFit WOD:iin (Workout-Of-The-Day).
Kurssi sopii kaikille kunto-, voima- ja taitotasosta riippumatta.
Kurssin jälkeen saat käyttöösi Pihkan laajan ja tasokkaan tuntitarjonnan.
Hintaan sisältyy la&su kurssikerrat + 1kk ajan PihkaWOD:it, Painonnosto-, Voimistelu- ja Kehonhuoltotunnit.
Lisätietoja: info@crossfitpihka.com
Katja: 040 046 6007
HUONOKUNTOISET -aloituskurssi
Pihkan Huonokuntoiset on pienryhmä, jossa kolmen kuukauden aikana kiireettömästi ja matalasykkeisemmin perehdytään CrossFittiin eli toiminnalliseen liikuntaan.
Valmentaja auttaa ohjaten, tukien ja kannustaen uuteen liikkuvampaan arkeen. Valmentaja huomioi myös jokaisen mahdolliset yksilölliset rajoitteet (liikkuvuus, vammat, kivut) ja neuvoo liikkeiden turvalliseen sekä sujuvaan toteutukseen.
Tavoitteena on löytää liikkumisen ilo ja saada kuntosi, itsetuntosi ja sitä kautta koko elämänlaatusi parempaan suuntaan.
Huonokuntoisten ryhmässä ei ole suorituspaineita eli pärjäämistä ei tarvitse jännittää.
Kurssi sisältää alku- ja lopputestin, josta saat konkreettista tietoa kuntosi ja liikkuvuutesi kohenemisesta.
Kurssin jälkeen voit jatkaa harjoittelua Pihkan EasyWOD:lla tai PihkaWOD:lle, eli saat käyttöösi Pihkan laajan ja tasokkaan tuntitarjonnan.
Hintaan sisältyy Huonokuntoisten tunnit (2x viikossa), kaikki PihkaWOD:it ja Kehonhuoltotunnit.
Seuraavan kurssin aloitus on toukokuun 2025 alussa.
Lisätietoja: info@crossfitpihka.com
Katja: 040 046 6007
Kokemusta CrossFit harjoittelusta?
Jos olet suorittanut On Ramp -kurssin jo toisella CrossFit salilla, olet tervetullut osallistumaan Pihkan WOD:lle tai treenaamaan omatoimisesti Pihkan Omatoimi-salilla.
Lisätietoja: info@crossfitpihka.com
Katja: 040 046 6007
Kokemusta toiminnallisesta harjoittelusta / painonnostosta
Jos omaat jo kokemusta toiminnallisesta harjoittelusta tai painonnostosta, sovi aika katselmukseen valmentajan kanssa.
Katselmuksen jälkeen olet tervetullut osallistumaan Pihkan WOD:lle tai treenaamaan omatoimisesti Pihkan Omatoimi-salilla.
Lisätietoja: info@crossfitpihka.com
Katja: 040 046 6007
Haluatko tulla kokeilemaan CrossFittia?
Voit tulla veloituksetta tutustumaan ohjatulle treenille eli WOD:lle.
Ilmoittaudu viereisestä linkistä ja sovi aika tutustumiseen sähköpostilla:
info@crossfitpihka.com tai viestillä 040 046 6007 / Katja
